Petits Conseil Bien-Être

Le printemps, période de renouveau, est la saison idéale pour prendre soin de son corps suite au manque d’activité physique et aux excès qu’on lui a fait subir durant l’hiver. Voici quelques conseils pour aborder l’été au mieux de sa forme !

10 trucs à faire chez soi pour retrouver la forme avant l’été !

Frein sur la télévision

Ne suivez pas les informations durant une semaine. Profitez-en pour peindre, pour écouter de la musique, pour lire, pour jouer avec vos enfants…

Dormir

3 français sur 4 se plaignent de mal dormir et 10 % de la population souffre d’insomnie sévère. Le sommeil est essentiel pour un esprit reposé.

Nourrir sa peau

L’hiver, notre peau a tendance à sécher et à ternir. Pour y remédier faire des gommages maison et pas chers !

BODY

Gommage au miel
2 c. à soupe de miel
2 c. à café d’huile de monoï
Un ramequin de sucre
Mélanger les ingrédients et
appliquer en massant délicatement.
Laisser reposer 10 minutes
sur la peau pour un effet
douceur garanti !

FACE

Masque purifiant nettoyant
1 jaune d’oeuf
1 cuillère à soupe d’huile d’olive
Quelques gouttes de citron
Mélanger les ingrédients, puis appliquer
sur le visage pendant 15 minutes.
Rincer à l’eau.

huiles-essentiellesHuiles essentielles – Aromathérapie

Rien de tel qu’une bonne cure d’huiles essentielles pour régénérer l’organisme et éliminer les toxines.

Manger sain

Direction les Halles d’Avignon ou votre épicerie bio pour faire le plein de fruits et légumes. Essayez de limiter votre consommation de viande, privilégiez plutôt les poissons, les crustacés, les fruits de mer et le tofu. Buvez beaucoup d’eau et, surtout, ne consommez pas d’alcool !

Auto-massage YogaL’auto-massage

La pratique des autos-massages permet un éveil énergétique et une stimulation de la circulation sanguine. Une technique de traitement pour maintenir l’équilibre de santé par excellence ! Vous trouverez une foule d’informations à ce sujet et les techniques de base sur internet.

Yoga

Il est désormais possible de pratiquer le yoga chez soi grâce à une multitude de dvd disponible sur le marché. Relaxation et amélioration de la posture garanties !

Thé et boisson détox

Faites le plein d’énergie avec des boissons antioxydantes, stimulantes et diurétiques.
Petite recette d’été:
1 litre d’eau
Thé Kusmi Tea Détox
2 citrons
100 ml de jus de
canneberge
Infuser le thé dans l’eau chaude pendant 2-3 minutes. Laisser refroidir puis verser le thé dans une carafe et y ajouter le jus des citrons et le jus de canneberge. Laisser refroidir au frigo avant de servir.

Soin des yeux

On applique des sachets de thé vert ou de camomille, préalablement infusés et refroidis, sur les paupières closes pour les reposer.

Le Sport, super allié santé !

Par la libération d’endorphines, le sport réduit le stress tout en vous procurant une sensation de bien-être.

 

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